Odkar sem spremenila prehrano pred 2 letoma in zacela uzivati veliko svezih spresanih sokov, ter se posebej odkar je videl film "Fat Sick and Nearly Dead", se je moj moz Eric zacel bolj zanimati za spremembo prehrane v svojem zivljenju.
Odlocil se je za najbolj radikalen korak - SOKOVNI POST, najbolj zdravo hujsanje ter ozivljanje osiromasenih celic = jacanje imunskega sistema!
Prvo moram omeniti da sem ponosna nanj, da se je dovolil takole razkriti in deliti s svetom svojo preobrazbo. Eric je zelo zaposlen biznisman in glasbeni skladatelj. Vodi 2 firme in dela tudi po 15 ur na dan! S taksnim urnikom in bremenom je res tezko ohranjati idealno tezo ter hoditi na fitnes.
Nic se ni drasticno spremenilo od prejsnjega tedna, le to da gredo kg sedaj malo pocasneje navzdol. Definitivno bi bilo treba zaceti telovaditi in moja naloga je ne samo da ga vzpodbujam pri tem super koraku, temvec tudi da mu pomagam najti cas za telovadbo.
Odlocil se je za najbolj radikalen korak - SOKOVNI POST, najbolj zdravo hujsanje ter ozivljanje osiromasenih celic = jacanje imunskega sistema!
Prvo moram omeniti da sem ponosna nanj, da se je dovolil takole razkriti in deliti s svetom svojo preobrazbo. Eric je zelo zaposlen biznisman in glasbeni skladatelj. Vodi 2 firme in dela tudi po 15 ur na dan! S taksnim urnikom in bremenom je res tezko ohranjati idealno tezo ter hoditi na fitnes.
CILJ: priti iz 88kg na 70kg (kot je bil pred 10-imi leti)
Starost: 46 let Visiina: 175 cm Zacetna teza: 88 kg Cas za telovadbo: 0
Kaj pije: 3-4 sveze spresane sokove na dan (kdaj si jih tudi vnaprej naredi in zapre v tesno zapirajoco steklenico), po 3 dcl, vmes pa vodo z limono
Ker ni sel na kolonik, mora vsak dan jemati vlaknine da se crevo zacne povsem prazniti (vlaknine dobi od enega dodatka Baltone, 2x na dan v vodi in to spije ali pa bo pojedel cetrt lubenice ali par jabolk ce ne bo Baltona pri roki. Karkoli vodenega z vlakninami.).
SOKOVNI POST
1 DAN
15. Marec 2012 je bil 1 dan sokovnega posta.
Blizamo se 1 tednu in pravi da se izvrstno pocuti, da ze dolgo ni imel toliko energije in da ni lacen! Edino tezko je ce je kaka hrana pred njim oz jo voha oz vidi meni kje napisan .... sicer pa pravi, ce si zaposlen, potem ni problema biti na sokovih! Sploh ob taksnem odlicnem pocutju!
7 DNI
teza: 83kg (izguba 5kg)
pocutje, energija: odlicno, veliko energije, vecja vitalnost, nic lacen
videz: obraz je manj napihnjen, malo se vidi izguba sala, se posebno okoli pasu
videz: obraz je manj napihnjen, malo se vidi izguba sala, se posebno okoli pasu
telovadba: 0 (natrpan urnik, ni casa za fitnes)
izziv: nihce ne sme omenjati hrane. Ce je bizi je vse v redu. Ce kdo govori o hrani, postane zelo tezko. En vecer je pojedel jabolko iz gole zelje po grickanju. Nic narobe.
14 DNI
14 DNI
Teza: 80kg (izguba: 8kg)
pocutje, energija: super pocutje, se vedno veliko energije, kljub temu da ogromno dela
videz: po 11 dnevih sem privc opazila stanjsane obraza! Sedaj se pa pozna tudi skozi obleke! Veliko hlac mu je ze malo prevelikih.
telovadba: se vedno 0. Vcasih gre na sprehod, sicer pa ni casa. Redna telovadba bi zelo, tudi 2x pospesila hujsanje, se posebej tek ali plavanje.
izziv: vonjati hrano je zelo mamljivo, bolj kot jo videti. Lastne misli o hrani znajo precej nagajati, a volja je mocna, saj si zeli znebiti trebuscka.
21 DNI
teza: 78kg (izguba:10 kg)
pocutje je se vedno na vrhuncu navkljub stresu iz sluzbe in energija je tudi zelo visoka.Nic se ni drasticno spremenilo od prejsnjega tedna, le to da gredo kg sedaj malo pocasneje navzdol. Definitivno bi bilo treba zaceti telovaditi in moja naloga je ne samo da ga vzpodbujam pri tem super koraku, temvec tudi da mu pomagam najti cas za telovadbo.
30 DAN!!!!
30 DNI SOKOVNEGA POSTA SE JE ZGODILO!!!!
Blazno sem ponosna nanj!
Teza: 76kg (izguba 12kg)
pocutje: veliko energije, kljub delu, stresu itd
hlace so mu vse prevelike in mora nositi pas.
Pocasno navajanje na kuhano hrano!:
Sedaj bo 1 teden spil po 2 sveze spresana soka in jedel solato in ali juho. Drugi teden bo dodal nov obrok.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~********~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Simptomi detoxifikacije: moram se to dodati da je tekom teh 30 dni, sploh pa na zacetku dozivel precej tipicnih simptomov ciscenja - galvoboli, izpuscaji na kozi ki so nato izginili po parih dnevih, tresla ga je rahla mrzlica, in podobno.
Ostali simptomi so bili: takojsnje povecanje telesne energije, vitalnost, kasneje se utrudi, splosno telesno in psihicno pocutje na vrhuncu, tekom tednov se mu je okus tako zelo izostril in ocistil da je moral po postu poenostaviti svoje normalne obroke ker so bili premastni, presoljeni itd. Tudi telesni vonj je izginil in ni bil vec neprijeten (kasneje je opazil ce je pojedel meso, kako je tudi majhen koscek mesa vplival na telesni vonj).
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~********~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Se vedno ima namen izgubiti se nekaj kil in si pridobiti telo izpred 10-ih let.
To bo storil tako da se bo povsem odpovedal mlecnim izdelkom ki so ne samo nezdravi, temvec tudi sama mascoba. Odpovedal se bo tudi rdecemu mesu in hitri prehrani. Meso bo uzival poredko, 1x na teden, sicer pa bo ohranil presne sokove po 2 na dan, ne glede na ostalo prehrano ter veliko mesano solato kot en obrok.
Ko mu tudi to uspe, bom seveda porocala in pripela fotko.
Se vedno mu ni uspelo priti na 70kg. Trenutno ima 73, tudi odlicno! :)
Prehranjuje se z veliko sadja v prvi polovici dneva (dan zacne z lubenico ali melono, nadaljuje z raznimi sadezi in tudi 1 zelenim kasastim sokom ali zelenjavnim) in sele popoldan ali pa zvecer si privosci kak vegan skuhan obrok in solato.
Naceloma si zeli ohranjati bolj vegan prehrano ker kot je opazil mu energija upade ce je meso (opazil je tudi da telo poveca sluz, bolj se mora odkasljevati in cuti malo zapacanost v sinusih in usesih zaradi tega. Tudi telesni vonj je smrdljivejsi ce poje meso.).
Telovadba: Se vedno ne telovadi
pocutje: veliko energije, kljub delu, stresu itd
hlace so mu vse prevelike in mora nositi pas.
Pocasno navajanje na kuhano hrano!:
Sedaj bo 1 teden spil po 2 sveze spresana soka in jedel solato in ali juho. Drugi teden bo dodal nov obrok.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~********~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Simptomi detoxifikacije: moram se to dodati da je tekom teh 30 dni, sploh pa na zacetku dozivel precej tipicnih simptomov ciscenja - galvoboli, izpuscaji na kozi ki so nato izginili po parih dnevih, tresla ga je rahla mrzlica, in podobno.
Ostali simptomi so bili: takojsnje povecanje telesne energije, vitalnost, kasneje se utrudi, splosno telesno in psihicno pocutje na vrhuncu, tekom tednov se mu je okus tako zelo izostril in ocistil da je moral po postu poenostaviti svoje normalne obroke ker so bili premastni, presoljeni itd. Tudi telesni vonj je izginil in ni bil vec neprijeten (kasneje je opazil ce je pojedel meso, kako je tudi majhen koscek mesa vplival na telesni vonj).
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~********~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Se vedno ima namen izgubiti se nekaj kil in si pridobiti telo izpred 10-ih let.
To bo storil tako da se bo povsem odpovedal mlecnim izdelkom ki so ne samo nezdravi, temvec tudi sama mascoba. Odpovedal se bo tudi rdecemu mesu in hitri prehrani. Meso bo uzival poredko, 1x na teden, sicer pa bo ohranil presne sokove po 2 na dan, ne glede na ostalo prehrano ter veliko mesano solato kot en obrok.
Ko mu tudi to uspe, bom seveda porocala in pripela fotko.
~~~~~***~~~~
1 JUNIJ 2012
Prehranjuje se z veliko sadja v prvi polovici dneva (dan zacne z lubenico ali melono, nadaljuje z raznimi sadezi in tudi 1 zelenim kasastim sokom ali zelenjavnim) in sele popoldan ali pa zvecer si privosci kak vegan skuhan obrok in solato.
Naceloma si zeli ohranjati bolj vegan prehrano ker kot je opazil mu energija upade ce je meso (opazil je tudi da telo poveca sluz, bolj se mora odkasljevati in cuti malo zapacanost v sinusih in usesih zaradi tega. Tudi telesni vonj je smrdljivejsi ce poje meso.).
Telovadba: Se vedno ne telovadi
November 2012
enako! :-) ohranja svojo tezo kljub veliko stresu in sedenju na "riti" po vec kot 10 ur na dan! Priden je z disciplino in obozuje veliko sadja, solate, juhe in veganske bolj nizkomascobne pojedine. Ce mu kdaj kak ne veganski koscek pade v usta, ne panicari in itak je to zelo poredko in v mini kolicinah! :-)
