ZDRAVJE SE ZRCALI OD ZNOTRAJ NAVZVEN!
V nasi druzbi je navada da potlacimo simptome za debelimi sloji kemikalij. Posledica tega je seveda slabse zdravje, slabse pocutje, slabsa koza. Zdravje se pricne v nasem odnosu do telesa - od kvalitete hrane, vode, do custvenega odnosa do svojega telesa in veselja do zivljenja.
Ali gremo na kolonik ali pa za vsaj 10 dni uzivamo samo sadje, zelene sokove ter pijemo veliko ciste vode z limono, po 2 litra na dan + 1 ali 2 zelena soka + ogromno sadja ki vsebuje veliko vode (pomarance, limone, melone, breskve, lubenice, ananas, jabolka, hruske, grozdje, itd) kot tudi vodeno zelenjavo: paradiznik, kumarico, svezo papriko ter preliv iz pomarance in limone). S tem se bo crevo izredno ocistilo kot tudi vsi organi, itd! Dlje naredimo ta post, boljse bo za nas!
~ vlaknine in hidriranost bo naravno crevesno cistilno sredstvo! Sadje in nekatera zelenjava sta St 1 pri temu saj oboje vsebuje v sebi vodo (s hranljivimi snovmi vred) in ne drazljive vlaknine. Ce smo dehidrirani bomo imeli zelo suho kozo. Ko zacnemo uzivati vec tekocine (sadje vsebuje veliko tekocine s hranljivimi snovmi, svezi spresani sokovi prav tako, kot tudi cista voda z limono, smutiji, itd). Za hidracijo moramo spiti po 3 litre tekocine na dan!
~ Pri ekcemu in drugih koznih vnetjih in tezavah gre za toksine, katere se telo skusa znebiti s tem da jih skusa odvreci skozi kozo. To lahko izgleda kot ekcem, psorijaza, mozolji, itd Ce si resnicno zelimo pomagati, bomo morali priti do korenine problema in pri ekcemu (in vecini degenerativnih obolenj) gre za napacno prehrano (alergije in/ali premalo bazicne hrane = sadja in zelenjave). Nato so se toksini iz crevesja, katero ni vodoodporno ki krozijo po krvnem obtoku in hromijo imunski sistem ter s tem tudi kozo. Sele ko se ob koloniku ocisti, se s tem tudi mocno hidrira in koza se obcutno omehca! Seveda pa moramo to tudi ohranjati z dobro hidriranostjo, bazicno prehrano).
Tekocine, Hidriranost,
Voda iz pipe je zelo nezdrava, saj vsebuje klor (unici bakterije in s tem nase bakterijsko ravnovesje v crevu kar zmanjsa imunsko odpornost in se marsikaj), nekatera mesta (ne v Sloveniji) so dovolila v vodo zlitje florida (kateri povzroca mnogo tezav, med drugim vrsto artritisa), kemicnih ostankov iz tovarn itd.
- Nabavimo si filtre! Priporocam Aquasana filtre ki so enostavni za nastavitev, ohranijo ph vode iz pipe ki je 7 ter ohrani minereale. Odstrani pa klor in tezke metale.
- NE priporocam Reverse Osmosis filtre! Ti ob svojem mocnem procesu mocno znizajo ph vode! Reverse Osmosis filtri so dobri samo v primerih kjer se florid nahaja v vodi, saj je to edini nacin da se ga znebimo (po vecini mest v ZDA). Ker v Sloveniji ni teh tezav, nam ni potrebno zapraviti celo premozenje da dobimo na koncu kislo vodo brez mineralov v sebi in z nizkim ph!
Najboljse da se hidriramo z bazicno pijaco kot so sadni in zelenjavni sokovi, voda je koristna sele ko ti niso dostopni. Vanjo lahko stisnemo se malo limone za vecjo bazicnost (voda iz pipe, tudi ce nastavimo filter Aquasana bo nevtralna, ph 7 in z limono bo postala lepo nizko baizcna, podobno kot nasa kri). Moramo spiti po 2-3 litre tekocine na dan!
Ko zacnemo uzivati zelenjavne sokove oz zelene smutije s sadjem, bo to najboljsi korak ki ga bomo lahko naredili za sebe!
Sadje je zelo hidrirajoce, vebuje veliko tekocine in za crevo ne drazljive vlaknine. Zato priporocam da sadje uzivamo z vlakninami vred. Ga jemo, ga blendamo z zelenimi listi v smuti. CImvec na dan! Sadje je na 1 mestu!
Zelenjava vsebuje manj tekocine in ima tezje za prebaviti vlaknine, zato jo je boljse uzivati kot sokove brez vlaknin. Lahko jih dodamo se zelene liste.
Priporocam nalozbo v zdravje z nakupom Omega 8005 ali pa dn-900 sokovnika. click Polzasti sokovniki delujejo na stisk, in ne na centrifugo in s tem se vsi encimi ohranijo in vlaknine ostanejo povsem suhe. A za zacetek je vsak sokovnik boljsi kot nic! Na zg. strani Bazicni Recepti si oglejte vec o sokovih in smoothijih.
NARAVNI SVEZI ZELENJAVNI SOKOVI IN SADJE ZA CISCENJE TELESA
Dnevno uzivanje veliko sadja ter pitje zelenjavnih sokov bo vam in vasi druzini krepko ojacalo imunski sistem in preprecilo marsikatero tezavo! Vpliv teh naravnih hranljivih snovi na kozo je neprecenljiv! Odstranijo toksine na celicni ravni ter vnesejo najboljse mozne snovi v telo, od kisika, encimov, mineralov, vitaminov, klorofila ter popolne beljakovine! Vsebujejo tudi OH in hranijo celice z glukozo kar pomeni = energija! Hidrirajo telo, organe, celice in s tem seveda tudi kozo!
Naslednja pomembna tocka je kisik ki ga vdihavamo! Kisik dobimo v celice s hrano (presna = sokovi, smutiji, sadje) in pa z vdihavanjem. Kisik je zelo pomemben faktor v celicah, saj prinasa hranljive snovi po krvi v celice (kot avtocesta). Brez kisika nase telo zelo slabo deluje in tudi koza se hitro zguba in izgubi lesk. Nastopijo bolezni in mnoge tezave.
Hladen zimski zrak je zelo bazicen in bo takoj ociscujoce vplival na nase telo - nahod je pogosto telesov trud (s pomocjo zimskega svezega izredno bazicnega zraka) da odvrze odvecno sluz iz limfnih zlez in poti (smrkanje, prehlad, vrocina itd). Pomagajmo telesu v procesu ciscenja in ob taksnih dneh uzivajmo samo in izkljucno samo sadje in sveze sokove sobne temperature, da ne bomo dodatno obremenjevali telesa in se hitro postavili na noge.
Ciscenje koze s paro je tudi super, saj se vse pore odprejo in koza se mocno sprosti. Veliko se spotimo, s cimur gre veliko toksinov ven. Ce smo v sauni, je izreden pomen z azdravje, saj vrocina in vlaga pospesuje detoksifikacijo organov. Vendar je pa ta detoksifikacija zelo plitka in ne more nado mestiti kolonika, kavnih klitirov in sokov. Ucinkovita pa je pri zgornjem sloju koze, da se le ta sprosti, odpre in zadiha.
Uporabimo cisto vodo brez klora. Klor je plin ki ga ni zdravo vdihavati.Zelo vredno nalozbe je nastavitev filtorv doma (proti kloru, floridu in ostalih kemicnih ostankov clovekove malomarnosti).
NARAVNA OLJA- MASCOBNE KISLINE ZA OBNOVO KOZE! OLJA Z NAJVECJO MERO OMEGA 3 IN OMEGA 6:
Te nujno potrebne mascobne kisline omogocajo elasticnost celicnih membran. Potrebne so za obnovitev, revitalizacijo koze. Preprecujejo kozna vnetja in so izrednega pomena za kozne tezave kot so ekcem, psorijaza, itd
Najdemo jih v vseh zelenih listih, orehih, in v manjsi meri avocadu in tudi v sadju. Ko jemo dovolj zdrave hrane, ne bomo imeli nobenega primanjkljaja. Ko je zima in ni dovolj zdrave hrane na razpolago, posezimo po zlicki ali konopljinega ali lanenega olja. NE smemo uzivati navadnih olj in drugih oresckov, katera imajo vec Omege 6 in manj 3, kar nam bo porusilo ravnovesje in ustvarilo pomanjkanje!
Jaz sedaj uzivam ogromne koliicne zelenja ter sadja in zelnjave in ne uzivam nobenih olj. Zauzijem pa veliko Omege 3 ravno zato!
Konopljino olje in Laneno olje sta je najbolj kvalitetni od vseh in idealni za ljudi z ekcemom, suho kozo, psorijazo in ostalimi degenerativnimi obolenji! Vsebujeta idealno ravnovesje mascobnih kislin Omega 3 in Omega 6 in sicer 3:1 (laneno malo manj, 4:1 a se vedno izredno visoko).
Jacata imunski sistem, varujeta nas pred virusi in cistita ter podmazujeta ozilje. Ekspert z olji, Udo Erasmus priporoca ti olji kot najbolj kvalitetni, veliko bolj kot ribje olje! Jemo ga 2-3 zlice na dan in ko ekcem izgine, po 1 zlico na dan.
Morajo bit ekolosko pridelana in hladno stisnjena, sicer ne bodo imela dovolj hranljivih snovi in bi lahko vsebovala pesticide. Hranimo jih v hladilniku, uporabljajo se hladna (ne smemo kuhati z njimi).
Vir 1: Erasumus, Udo. (1993). "Fats that Heal, Fats that Kill. " Burnaby, BC: Alive Books.
Vir 2 sestava konopljinega olja in detjli glede koristnosti itd
Vir o detajlih o lanenem olju
UMIK KEMIKALIJ - OSEBNA NEGA IN DOM
Kar se negovalnih krem za telo tice, priporocam pa samo taksne ki nimajo nobenih kemikalij v sebi! To vemo tako da pogledamo na sestavine katere morajo biti rastlinskega izvora in cim manj sprocesirane!
Izogibajmo se:
Naravno nadomestilo mastnega petrolejuma je cebelji vosek! Spodaj sem vec o temu napisala.
- Tukaj je link kjer je dobro da si ogledamo spisek 15 najbolj nevarnih sestavin v kozmetiki!!!
Olja zamascijo zleze lojnice, zato je najboljse da uporabljamo nemastne oz cim manj mastne. Ce jih ne moremo dobiti, pa uporabimo Jojobino olje za obraz in vsak vecer si ga moramo sprati, vsaj 1x na teden si pa dejati glino na obraz da si odpremo pore!
b) Lahko tudi uporabimo jojobino olje. Je manj mastno olje kot npr kokosovo in bolj primerno za obraz. A vsa olja zamasijo lojnice na obrazu zato jih je potrebno pred spanjem sprati z obraza in 1x na teden si narediti masko z gline da odstranimo staro kozo.
Link za dobro jojobino olje (preverjeno). Vsebuje samo to, nic drugega ni dodano! Cena je dobra!
~ MASTNE KREME (za roke in telo):
ce je le mozno, bodimo brez oz vsaj na zacetku razstrupljevanja uporabljajmo kristal, sicer pa raje nic. Znojenje je del telesovega ciscenja toksinov in ko se zdravimo, bo veliko strupov slo ven prav na ta nacin (poleg uriniranja in blata)! Ko bo nase telo ze precej ocisceno bomo opazili da se manj znojimo in da znoj nima neprijetnega vonja(!!!) Tudi umivali se bomo lahko samo 1x na dan, ne da bi potrebovali deodorant.
Anti-perspiranti so prepovedani, saj zaprejo zleze in s tem se toksini nabirajo ravno v predelu pazduhe in prsi. Veliko holisticnih zdravnikov sklepa da ravno to zapiranje zlez botruje h raku na dojkah (poleg napacne prehrane ki dodatno paca te zleze)!
Naredi sam - eko deodorant: odlicen in tako zelo enostaven recept za popolnoma natur deodorant s sodo bikarbono, kokosovim oljem, koruznim skrobom, oljem cajevca (naravni konzervans) in za vonj pomarancnim oljem.
3) Zobna pasta:
Mora biti brez fluorida, saj je le ta strup za telo! Tom's brez fluorida je odlicna. Imajo jo tudi za otroke s sadnimi okusi!
Vendar imajo pa vse, vkljucno z zg omejeno zobne paste glycerin, snov ki se ovije okoli zob in preprecuje zobni sklenini da se obnovi!
Zato sem nasla TOOTH SOAP ("zobno milo") katero je 100% iz naravnih, ne kemicnih sestavin (saponirana olja) ki ocistijo zobe in hkrati omogocajo sklenini da se obnovi! Ljudje imajo zelo pozitivne izkusnje s tem in sedaj ga tudi sama uporabljam. Spletna stran tukaj.
4) Licila:
ce je le mozno, bodimo cimbolj naravni. Laki za nohte so prepovedani, prav tako spreji ki jih vdihavamo (spreji za lase itd) saj so zelo toksicni. Puder na obrazu preprecuje dihanje koze in znojenje skozi kozo, zato je tudi prepovedan. Prav tako sminka na ustnicah, saj jo dejansko tekom dneva- pojemo (vsebuje same toksine)! Kupimo si raje balm za ustnice ki je naraven, povsem brez kemikalij, kateri ne bo zastrupljal jeter. Dr Bronner's Magic je veganski proizvod, vsebuje jojobino in avocadovo olje itd in ne vsebuje surove nafte. Lahko si pa tudi redno dajmo malce kokosovega olja na razpokane ustnice ce drugega ni.
5) Krema za soncenje:
jaz bi se tekom zdravljenja izognila soncenju na plazi in kopanju v onesnazenem morju. Ko gremo ven seveda potrebujemo kremo za soncenje, zato kupimo cimbolj naravno in pazimo da jo res cim manj uporabljamo, pac le ko je nujno, da se ne opecemo. Najbolj strupene sestavine sta oxybenzone in octylmethoxycinnamate. Dokazano je bilo da onemogocajo normalno delovanje endokrinskih zlez. Titanov dioxid (Titanium dioxide) and cinkov oksid (zinc oxide) sta varnejse alternative, kot se po javljata v veliko eko naravnih izdelkih.
Sedaj ugotavljajo da tudi titanov dioksid NI ok in da zna biti rakotvoren.
Tako da priporocam da pri izbiri kreme za soncenje posezite po CINKOVEM OKSIDU ki ni nano tehnologija (cinkov oksid je mineral) kot edini snovi za soncenje (poleg zelisc). Le ta je varna! Cinkov oksid normalno ne pride skozi kozo, sedi na kozi in odbija soncne zarke, UV itd. A sedaj so nareidli nano tehnologijo kjer so to snov tako zelo zdrobili da zmore iti skozi kozo v kri in to je pa nezdravo in celo navarno za zdravje! Zato mora na skatlici pisati non nano technology!!!
Primeri krem ki so varne:
- DEVITA je iz non nano cinka in vebuje (kot se zdi) veganske sestavine iz naravnih olj in rastlinskih izvleckov
- BADGER SPF 30 je iz non nano cinka in vsebuje se: neaktivni elementi: naravna olja (olivno, jojobino, cebelji vosek (ni veganski), karitejevo maslo, naraven vitamin E, CO2 in izvlecek iz grma seabuckthorn)
Lahko pa sami kupimo non nano cinkov oxid (je bel prasek) in ga zmesamo z aloe vera gelom, vodo, kokosovim oljem in karitejevim maslom. Nisem se probala vendar se mi zdi mamljiva ideja. Tak cinkov oksid zna sedeti na kozi in odbijati soncne zarke in posledicno bomo imeli bel obraz (ker se ne vpija). Zg omenjeni kremi sta zaradi drugih dodanih sestavin bolj prozorni in ne bomo beli (to omenjam za opozorilo ce bomo sami doma izdelovali to mazilo, da ne bomo preseneceni na rezultatom). :)
6) CISTILA:
Najboljse je da zamenjamo domaca kemicna cistila z naravnimi, staromodnimi, kot so jih uporabljale nase babice - destilirani kis z vodo je odlicno naravno cistilo, prav tako limona in soda bikarbona. Niso toksicni za dihala niti za kozo. Lahko dodamo se kako kapljico etericnega olja za lepsi vonj. Ta kis ima zelo nizek ph 2.4 in kaj to pomeni je da deluje kot razkuzilo in super ocisti in unici bakterije itd. Prijazna so za nase telo, za okolje, za dom ter za nase zepe. Absolutno ga ne smemo piti (unici nase celice, prekislo)!
Tusiranje: voda v nasih vodovodih vsebuje klor. Klor je plin, ki ga tudi vdihavamo. Naj bodo nase prhe kratke. Klor v vodi dodatno izsusi kozo!
7) Posoda za kuhanje:
samo iz nerjavecega jekla! Aluminij (teflon) je strup in je prepovedan! Ce imate aluminijasto posodo doma (temno dno ki se opraska), jo kar v smeti vrzite (aluminij pusca) in si nujno kupite posodo iz nerjavecega jekla.
8) Kvaliteta zraka doma:
nasi domovi znajo imeti precejsnje pomanjkanje kisika. Stanovanja moramo dobro zraciti, se posebej predno gremo spati in ko se zbudimo! Kisik je nujno potreben pri celicni obnovi in dovajanju hranljivih snovi po telesu. Vsakodnevni sprehodi po svezem zraku so tudi izrednega pomena, prav tako kot nezno razmigavanje ali pa redna telovadba na prostem prostoru. Clovek takoj zacuti dvig kisika v celicah, misicah in splosnem pocutju ter vitalnosti.
Dostikrat so nasi domovi bolj toksicni kot pa zunanji zrak. TUdi ce zivimo v mestu moramo odpreti okna.
9) Naredi sam - eko pralni prasek:
potrebujemo:
- naravno milo brez kemikalij (kupi se ga doma narejenega),
- soda bikarbona,
- borax in
- po zelji etericno olje za lep vonj.
Milo se nastrga in se v vodi na nizki temperaturi stopi. Primesamo se zgoraj omenjene sestavine in nezno mesamo dokler ne dobimo povsem gladke tekozicne. Odstranimo iz stedilnika in dodamo malcek etericnega olja. Nato zlijemo v steklenico in uporabljamo za pranje perila. Povsem eko, nealergensko in zdravju ter okolju prijazno. Tukaj je link demonstracije v slovenscini.
Koza je odslikava zdravja. Zdravje uravnava imunski sistem. 80% imunskega sistema je v prebavnem traktu! Karkoli se dogaja znotraj nas, bo koza to navzven pokazala.
Koza je tudi organ eliminacije (potenje), poleg limfaticnega sistema, creva in ledvic. Ce se ledvica preobremenijo, bodo toksini kateri ne gredo ven skozi crevo ostali v limfaticnemu sistemu. Ko se to obremeni, jih bo stlacilo v limfne vozlicke. In ko se tudi ti napolnejo, bo telo zacelo toksine metati ven skozi kozo in mi jih imenujemo glede na videz le-teh (velika slika tega sistema je pripeta na koncu strani "ciscenje Telesa").
~ Ob slabi prehrani s premalo vlaknin se crevo zapaca, postane gojisce za skodljive
bakterije in parazite. Toksini iz crevesa bodo krozili po krvnem obtoku
in otezevali delo jeter in ostalih organov. Zelo pomembno je da si ocistimo crevo! Koza je tudi organ eliminacije (potenje), poleg limfaticnega sistema, creva in ledvic. Ce se ledvica preobremenijo, bodo toksini kateri ne gredo ven skozi crevo ostali v limfaticnemu sistemu. Ko se to obremeni, jih bo stlacilo v limfne vozlicke. In ko se tudi ti napolnejo, bo telo zacelo toksine metati ven skozi kozo in mi jih imenujemo glede na videz le-teh (velika slika tega sistema je pripeta na koncu strani "ciscenje Telesa").
Ali gremo na kolonik ali pa za vsaj 10 dni uzivamo samo sadje, zelene sokove ter pijemo veliko ciste vode z limono, po 2 litra na dan + 1 ali 2 zelena soka + ogromno sadja ki vsebuje veliko vode (pomarance, limone, melone, breskve, lubenice, ananas, jabolka, hruske, grozdje, itd) kot tudi vodeno zelenjavo: paradiznik, kumarico, svezo papriko ter preliv iz pomarance in limone). S tem se bo crevo izredno ocistilo kot tudi vsi organi, itd! Dlje naredimo ta post, boljse bo za nas!
~ vlaknine in hidriranost bo naravno crevesno cistilno sredstvo! Sadje in nekatera zelenjava sta St 1 pri temu saj oboje vsebuje v sebi vodo (s hranljivimi snovmi vred) in ne drazljive vlaknine. Ce smo dehidrirani bomo imeli zelo suho kozo. Ko zacnemo uzivati vec tekocine (sadje vsebuje veliko tekocine s hranljivimi snovmi, svezi spresani sokovi prav tako, kot tudi cista voda z limono, smutiji, itd). Za hidracijo moramo spiti po 3 litre tekocine na dan!
~ Pri ekcemu in drugih koznih vnetjih in tezavah gre za toksine, katere se telo skusa znebiti s tem da jih skusa odvreci skozi kozo. To lahko izgleda kot ekcem, psorijaza, mozolji, itd Ce si resnicno zelimo pomagati, bomo morali priti do korenine problema in pri ekcemu (in vecini degenerativnih obolenj) gre za napacno prehrano (alergije in/ali premalo bazicne hrane = sadja in zelenjave). Nato so se toksini iz crevesja, katero ni vodoodporno ki krozijo po krvnem obtoku in hromijo imunski sistem ter s tem tudi kozo. Sele ko se ob koloniku ocisti, se s tem tudi mocno hidrira in koza se obcutno omehca! Seveda pa moramo to tudi ohranjati z dobro hidriranostjo, bazicno prehrano).
Tekocine, Hidriranost,
Voda iz pipe je zelo nezdrava, saj vsebuje klor (unici bakterije in s tem nase bakterijsko ravnovesje v crevu kar zmanjsa imunsko odpornost in se marsikaj), nekatera mesta (ne v Sloveniji) so dovolila v vodo zlitje florida (kateri povzroca mnogo tezav, med drugim vrsto artritisa), kemicnih ostankov iz tovarn itd.
- Nabavimo si filtre! Priporocam Aquasana filtre ki so enostavni za nastavitev, ohranijo ph vode iz pipe ki je 7 ter ohrani minereale. Odstrani pa klor in tezke metale.
- NE priporocam Reverse Osmosis filtre! Ti ob svojem mocnem procesu mocno znizajo ph vode! Reverse Osmosis filtri so dobri samo v primerih kjer se florid nahaja v vodi, saj je to edini nacin da se ga znebimo (po vecini mest v ZDA). Ker v Sloveniji ni teh tezav, nam ni potrebno zapraviti celo premozenje da dobimo na koncu kislo vodo brez mineralov v sebi in z nizkim ph!
Najboljse da se hidriramo z bazicno pijaco kot so sadni in zelenjavni sokovi, voda je koristna sele ko ti niso dostopni. Vanjo lahko stisnemo se malo limone za vecjo bazicnost (voda iz pipe, tudi ce nastavimo filter Aquasana bo nevtralna, ph 7 in z limono bo postala lepo nizko baizcna, podobno kot nasa kri). Moramo spiti po 2-3 litre tekocine na dan!
Sadje je zelo hidrirajoce, vebuje veliko tekocine in za crevo ne drazljive vlaknine. Zato priporocam da sadje uzivamo z vlakninami vred. Ga jemo, ga blendamo z zelenimi listi v smuti. CImvec na dan! Sadje je na 1 mestu!
Zelenjava vsebuje manj tekocine in ima tezje za prebaviti vlaknine, zato jo je boljse uzivati kot sokove brez vlaknin. Lahko jih dodamo se zelene liste.
Priporocam nalozbo v zdravje z nakupom Omega 8005 ali pa dn-900 sokovnika. click Polzasti sokovniki delujejo na stisk, in ne na centrifugo in s tem se vsi encimi ohranijo in vlaknine ostanejo povsem suhe. A za zacetek je vsak sokovnik boljsi kot nic! Na zg. strani Bazicni Recepti si oglejte vec o sokovih in smoothijih.
NARAVNI SVEZI ZELENJAVNI SOKOVI IN SADJE ZA CISCENJE TELESA
Dnevno uzivanje veliko sadja ter pitje zelenjavnih sokov bo vam in vasi druzini krepko ojacalo imunski sistem in preprecilo marsikatero tezavo! Vpliv teh naravnih hranljivih snovi na kozo je neprecenljiv! Odstranijo toksine na celicni ravni ter vnesejo najboljse mozne snovi v telo, od kisika, encimov, mineralov, vitaminov, klorofila ter popolne beljakovine! Vsebujejo tudi OH in hranijo celice z glukozo kar pomeni = energija! Hidrirajo telo, organe, celice in s tem seveda tudi kozo! 
Hladen zimski zrak je zelo bazicen in bo takoj ociscujoce vplival na nase telo - nahod je pogosto telesov trud (s pomocjo zimskega svezega izredno bazicnega zraka) da odvrze odvecno sluz iz limfnih zlez in poti (smrkanje, prehlad, vrocina itd). Pomagajmo telesu v procesu ciscenja in ob taksnih dneh uzivajmo samo in izkljucno samo sadje in sveze sokove sobne temperature, da ne bomo dodatno obremenjevali telesa in se hitro postavili na noge.
Uporabimo cisto vodo brez klora. Klor je plin ki ga ni zdravo vdihavati.Zelo vredno nalozbe je nastavitev filtorv doma (proti kloru, floridu in ostalih kemicnih ostankov clovekove malomarnosti).
NARAVNA OLJA- MASCOBNE KISLINE ZA OBNOVO KOZE! OLJA Z NAJVECJO MERO OMEGA 3 IN OMEGA 6:
Najdemo jih v vseh zelenih listih, orehih, in v manjsi meri avocadu in tudi v sadju. Ko jemo dovolj zdrave hrane, ne bomo imeli nobenega primanjkljaja. Ko je zima in ni dovolj zdrave hrane na razpolago, posezimo po zlicki ali konopljinega ali lanenega olja. NE smemo uzivati navadnih olj in drugih oresckov, katera imajo vec Omege 6 in manj 3, kar nam bo porusilo ravnovesje in ustvarilo pomanjkanje!
Jaz sedaj uzivam ogromne koliicne zelenja ter sadja in zelnjave in ne uzivam nobenih olj. Zauzijem pa veliko Omege 3 ravno zato!
Konopljino olje in Laneno olje sta je najbolj kvalitetni od vseh in idealni za ljudi z ekcemom, suho kozo, psorijazo in ostalimi degenerativnimi obolenji! Vsebujeta idealno ravnovesje mascobnih kislin Omega 3 in Omega 6 in sicer 3:1 (laneno malo manj, 4:1 a se vedno izredno visoko).
Jacata imunski sistem, varujeta nas pred virusi in cistita ter podmazujeta ozilje. Ekspert z olji, Udo Erasmus priporoca ti olji kot najbolj kvalitetni, veliko bolj kot ribje olje! Jemo ga 2-3 zlice na dan in ko ekcem izgine, po 1 zlico na dan.
Morajo bit ekolosko pridelana in hladno stisnjena, sicer ne bodo imela dovolj hranljivih snovi in bi lahko vsebovala pesticide. Hranimo jih v hladilniku, uporabljajo se hladna (ne smemo kuhati z njimi).
Vir 1: Erasumus, Udo. (1993). "Fats that Heal, Fats that Kill. " Burnaby, BC: Alive Books.
Vir 2 sestava konopljinega olja in detjli glede koristnosti itd
Vir o detajlih o lanenem olju
UMIK KEMIKALIJ - OSEBNA NEGA IN DOM
Pomembno
je tudi da dovolimo kozi da diha, da ji dovolimo da odstrani toksine
(potenje), da ji dovolimo dihati (izpostavitev zraku) in absorbirati soncne zarke (vitamin D).
Koza je nas najvecji organ, kateri je izredno tanek in povsem odprt.
Karkoli bomo dali na kozo, bo absorbirano v krvni obtok in s tem v jetra
(vsa kri gre vsake 3 minute skozi jetra). Bodimo previdni pri izbiri
sredstev za nego telesa in nasega bivalnega okolja.
1) NEGOVALNE KREME
Studije v Herb Research Foundation centru so pokazale da koza vpije 60%
tistega kar damo nanjo. Kar koza vpije, gre v naso kri in s tem organe!
Izbirajmo previdno in samo naravne rastlinske proizvode!
1) NEGOVALNE KREME
Kar se negovalnih krem za telo tice, priporocam pa samo taksne ki nimajo nobenih kemikalij v sebi! To vemo tako da pogledamo na sestavine katere morajo biti rastlinskega izvora in cim manj sprocesirane!
Izogibajmo se:
- alkoholu v kremah (izredno susi kozo!!! Tja ga dajo da pelje ostale snovi globlje skozi kozo. Ironicen ucinek alkohola je da hkrati izredno susi kozo.)
- PETROLATUM oz PETROLEUM JELLY je zelo mastna sestavina iz SUROVE NAFTE! Uporablja se v kozmetiki, avto industriji, pohistvu, itd. Je izredno strupena in skodljiva za zdravje! Vsi balzami za ustnice ga vsebujejo, kot tudi krema Eucerin, in mnogo drugih ti "negovalnih krem"! Pogosto se pojavi pod etiketo "naravna", kar tudi je, ni pa zdrava! Naravno nadomestilo mastnega petrolejuma je cebelji vosek! Spodaj sem vec o temu napisala.
- Tukaj je link kjer je dobro da si ogledamo spisek 15 najbolj nevarnih sestavin v kozmetiki!!!
(od parabenov, sulfatov, do ftalatov, antibaktericnim cistilom, sinteticna barvila, sinteticni polimeri, nanos tehnologija, 1-4 dioxan, itd... povzrocajo raka, hormonske motnje, poskodujejo celice, povzrocajo tezave na rodilih itd)
- RASTLINSKI VOSEK se slisi kot zelo naravno sredstvo za gostitev krem! A dejansko je to kemicni koktajl ki je vse prej kot naraven! Vec tu!
! Ko izbiramo kreme (ali cistila, sampone, to ali ono) pogledamo prvo iz cesa je narejeno. Ce so vse snovi naravne in brez petroleja ter rastlinskega voska, potem bo v redu, da le preverimo kaj katera sestavina pomeni. Ce jih ne razumemo, zacnimo s ta prvo in vtipkajmo v Google iskalnik v anglescini (moramo ven iz premajhnega slovenskega okolja). Vse kar nas zanima je kaj je neka sestavina. Nocemo vedeti kaj drugi pravijo, kaj mediji pravijo, kaj trgovka pravi. Zanima nas izkljucno samo sestavina, kaj je.
~ NEMASTNE KREME (nega obraza):
a) Tukaj je link za stran z vegan kozmetiko, kar pomeni da so vse sestavine brez kemikalij in skodljivih dodatkov! Vse je naravnega rastlinskega izvora! Ob izdelkih tudi omenijo vse sestavine! Toplo priporocam! Ce ste iznajdljivi, jih lahko tudi sami doma naredite!Olja zamascijo zleze lojnice, zato je najboljse da uporabljamo nemastne oz cim manj mastne. Ce jih ne moremo dobiti, pa uporabimo Jojobino olje za obraz in vsak vecer si ga moramo sprati, vsaj 1x na teden si pa dejati glino na obraz da si odpremo pore!
b) Lahko tudi uporabimo jojobino olje. Je manj mastno olje kot npr kokosovo in bolj primerno za obraz. A vsa olja zamasijo lojnice na obrazu zato jih je potrebno pred spanjem sprati z obraza in 1x na teden si narediti masko z gline da odstranimo staro kozo.
Link za dobro jojobino olje (preverjeno). Vsebuje samo to, nic drugega ni dodano! Cena je dobra!
 |
| Burts Bees v Slovenijj |
Za dneve ko ni veliko vlage in ko dodatno ogrevamo domove in se koza bolj pogosto susi (ker se telo dehidrira), je poleg vecje hidriranosti (uzivanje hrane ki ni suha - sadje, smoothiji, sokovi) so mastne kreme zelo dobrodosle: Sama rada uporabljam kokosovo olje za na kozo, nic ne drazi in ne susi.
a) Burts Bees imajo tudi odlicne negovalne kreme ki so zdrave brez kemikalij (vecinoma - nekatere so zacele vsebovati mlecne izdelke ter petrolej!!! Previdno je treba prebrati vsebino!). Burts Bees najdete na Facebooku kjer je tudi spisek vseh trgovin v Sloveniji kjer jih prodajajo. Na sliki levo je krema ki jo priporocam (z banano).
b) Karitejevo maslo
je odlicna naravna nega koze. Ta krema nima v sebi nobenih kemikalij, mlecnih ali naftnih izdelkov, ni testirana na zivalih, ne vsebuje rastlinskega voska (ki je vse prej kot to)!
Jo priporocam! :)
c) Lahko si pa sami doma naredimo negovalne kreme! Tukaj je stran v slovenscini kjer boste nasli recepte za mastne negovalne kreme za suhe roke iz cebeljega voska, kokosovega olja in mandljevega in verzije na temo. So zelo zelo enostavni, vsak jih lahko naredi! Razlika med domacimi in Burts Bees je ta da bomo pri domacih uporabili manj olj in ta bodo bolj kvalitetna. "Manj" je vedno boljse. V angl je izrek: "Less is more". :-)
2) DEODORANT:
a) Burts Bees imajo tudi odlicne negovalne kreme ki so zdrave brez kemikalij (vecinoma - nekatere so zacele vsebovati mlecne izdelke ter petrolej!!! Previdno je treba prebrati vsebino!). Burts Bees najdete na Facebooku kjer je tudi spisek vseh trgovin v Sloveniji kjer jih prodajajo. Na sliki levo je krema ki jo priporocam (z banano).
je odlicna naravna nega koze. Ta krema nima v sebi nobenih kemikalij, mlecnih ali naftnih izdelkov, ni testirana na zivalih, ne vsebuje rastlinskega voska (ki je vse prej kot to)!
Jo priporocam! :)
c) Lahko si pa sami doma naredimo negovalne kreme! Tukaj je stran v slovenscini kjer boste nasli recepte za mastne negovalne kreme za suhe roke iz cebeljega voska, kokosovega olja in mandljevega in verzije na temo. So zelo zelo enostavni, vsak jih lahko naredi! Razlika med domacimi in Burts Bees je ta da bomo pri domacih uporabili manj olj in ta bodo bolj kvalitetna. "Manj" je vedno boljse. V angl je izrek: "Less is more". :-)
Kar se ekcema tice - meni je vedno najbolj pasalo pustiti ta del koze na miru; bolj je bil suh, bolje sem se pocutila. Vsaka tekocina ali mazilo na tem delu koze mi je povecalo izpuscaje, zato z naravnimi kremami raje negujte ostalo kozo dokler ekcem ne izgine ob spremembi prehrane.
2) DEODORANT:
 |
| Limfne Zleze pod pazduho |
Anti-perspiranti so prepovedani, saj zaprejo zleze in s tem se toksini nabirajo ravno v predelu pazduhe in prsi. Veliko holisticnih zdravnikov sklepa da ravno to zapiranje zlez botruje h raku na dojkah (poleg napacne prehrane ki dodatno paca te zleze)!
Naredi sam - eko deodorant: odlicen in tako zelo enostaven recept za popolnoma natur deodorant s sodo bikarbono, kokosovim oljem, koruznim skrobom, oljem cajevca (naravni konzervans) in za vonj pomarancnim oljem.
Vendar imajo pa vse, vkljucno z zg omejeno zobne paste glycerin, snov ki se ovije okoli zob in preprecuje zobni sklenini da se obnovi!
Zato sem nasla TOOTH SOAP ("zobno milo") katero je 100% iz naravnih, ne kemicnih sestavin (saponirana olja) ki ocistijo zobe in hkrati omogocajo sklenini da se obnovi! Ljudje imajo zelo pozitivne izkusnje s tem in sedaj ga tudi sama uporabljam. Spletna stran tukaj.
ce je le mozno, bodimo cimbolj naravni. Laki za nohte so prepovedani, prav tako spreji ki jih vdihavamo (spreji za lase itd) saj so zelo toksicni. Puder na obrazu preprecuje dihanje koze in znojenje skozi kozo, zato je tudi prepovedan. Prav tako sminka na ustnicah, saj jo dejansko tekom dneva- pojemo (vsebuje same toksine)! Kupimo si raje balm za ustnice ki je naraven, povsem brez kemikalij, kateri ne bo zastrupljal jeter. Dr Bronner's Magic je veganski proizvod, vsebuje jojobino in avocadovo olje itd in ne vsebuje surove nafte. Lahko si pa tudi redno dajmo malce kokosovega olja na razpokane ustnice ce drugega ni.
5) Krema za soncenje:
jaz bi se tekom zdravljenja izognila soncenju na plazi in kopanju v onesnazenem morju. Ko gremo ven seveda potrebujemo kremo za soncenje, zato kupimo cimbolj naravno in pazimo da jo res cim manj uporabljamo, pac le ko je nujno, da se ne opecemo. Najbolj strupene sestavine sta oxybenzone in octylmethoxycinnamate. Dokazano je bilo da onemogocajo normalno delovanje endokrinskih zlez. Titanov dioxid (Titanium dioxide) and cinkov oksid (zinc oxide) sta varnejse alternative, kot se po javljata v veliko eko naravnih izdelkih.
Sedaj ugotavljajo da tudi titanov dioksid NI ok in da zna biti rakotvoren.
Tako da priporocam da pri izbiri kreme za soncenje posezite po CINKOVEM OKSIDU ki ni nano tehnologija (cinkov oksid je mineral) kot edini snovi za soncenje (poleg zelisc). Le ta je varna! Cinkov oksid normalno ne pride skozi kozo, sedi na kozi in odbija soncne zarke, UV itd. A sedaj so nareidli nano tehnologijo kjer so to snov tako zelo zdrobili da zmore iti skozi kozo v kri in to je pa nezdravo in celo navarno za zdravje! Zato mora na skatlici pisati non nano technology!!!
Primeri krem ki so varne:
- DEVITA je iz non nano cinka in vebuje (kot se zdi) veganske sestavine iz naravnih olj in rastlinskih izvleckov
- BADGER SPF 30 je iz non nano cinka in vsebuje se: neaktivni elementi: naravna olja (olivno, jojobino, cebelji vosek (ni veganski), karitejevo maslo, naraven vitamin E, CO2 in izvlecek iz grma seabuckthorn)
Lahko pa sami kupimo non nano cinkov oxid (je bel prasek) in ga zmesamo z aloe vera gelom, vodo, kokosovim oljem in karitejevim maslom. Nisem se probala vendar se mi zdi mamljiva ideja. Tak cinkov oksid zna sedeti na kozi in odbijati soncne zarke in posledicno bomo imeli bel obraz (ker se ne vpija). Zg omenjeni kremi sta zaradi drugih dodanih sestavin bolj prozorni in ne bomo beli (to omenjam za opozorilo ce bomo sami doma izdelovali to mazilo, da ne bomo preseneceni na rezultatom). :)
Najboljse je da zamenjamo domaca kemicna cistila z naravnimi, staromodnimi, kot so jih uporabljale nase babice - destilirani kis z vodo je odlicno naravno cistilo, prav tako limona in soda bikarbona. Niso toksicni za dihala niti za kozo. Lahko dodamo se kako kapljico etericnega olja za lepsi vonj. Ta kis ima zelo nizek ph 2.4 in kaj to pomeni je da deluje kot razkuzilo in super ocisti in unici bakterije itd. Prijazna so za nase telo, za okolje, za dom ter za nase zepe. Absolutno ga ne smemo piti (unici nase celice, prekislo)!
Tusiranje: voda v nasih vodovodih vsebuje klor. Klor je plin, ki ga tudi vdihavamo. Naj bodo nase prhe kratke. Klor v vodi dodatno izsusi kozo!
7) Posoda za kuhanje:samo iz nerjavecega jekla! Aluminij (teflon) je strup in je prepovedan! Ce imate aluminijasto posodo doma (temno dno ki se opraska), jo kar v smeti vrzite (aluminij pusca) in si nujno kupite posodo iz nerjavecega jekla.
nasi domovi znajo imeti precejsnje pomanjkanje kisika. Stanovanja moramo dobro zraciti, se posebej predno gremo spati in ko se zbudimo! Kisik je nujno potreben pri celicni obnovi in dovajanju hranljivih snovi po telesu. Vsakodnevni sprehodi po svezem zraku so tudi izrednega pomena, prav tako kot nezno razmigavanje ali pa redna telovadba na prostem prostoru. Clovek takoj zacuti dvig kisika v celicah, misicah in splosnem pocutju ter vitalnosti.
Dostikrat so nasi domovi bolj toksicni kot pa zunanji zrak. TUdi ce zivimo v mestu moramo odpreti okna.
9) Naredi sam - eko pralni prasek:
potrebujemo:
- naravno milo brez kemikalij (kupi se ga doma narejenega),
- soda bikarbona,
- borax in
- po zelji etericno olje za lep vonj.
Milo se nastrga in se v vodi na nizki temperaturi stopi. Primesamo se zgoraj omenjene sestavine in nezno mesamo dokler ne dobimo povsem gladke tekozicne. Odstranimo iz stedilnika in dodamo malcek etericnega olja. Nato zlijemo v steklenico in uporabljamo za pranje perila. Povsem eko, nealergensko in zdravju ter okolju prijazno. Tukaj je link demonstracije v slovenscini.
Ti nasveti niso odobreni pri Ministrstvu za Zdravje. Raba nastetih postopkov in proizvodov je na lastno odgovornost.